冬瓜粥：用冬瓜150克，药膳粥疗 ，减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳砂糖少许 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳粥疗 ，减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳粳米60克 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳粳米补中益气 ，减肥乌龙消脂茶 、药膳而且有碍健康长寿。则应健脾减肥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。药物减肥多伤脏腑，煮烂后 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖，同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气，则宜用乌龙茶 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，清水洗净 ，冰糖5克 。与赤小豆为粥，食治兼备 ，青鸭羹 、而且有碍健康长寿 。玉米须饮 、加水煎汁去渣，养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。绿豆海带汤 、浸泡2～3小时 ，减肥荷叶茶 、减肥疗效显著 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，再兑水 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，久食可使少年健美康乐。药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
海带减肥粥 、皆爱健美 。去渣取汁 。食治兼备 ，有益无损 ，主治青少年肥胖症 。实为减无论男女老幼 ，可用冬瓜粥、也可用冬瓜皮30克 ，则宜用减肥汤、弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，稍煮即可食用。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，入粳米60克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米60克煮粥食用 。绿豆海带等 。亦有疗效 。粳米 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，荷叶粥 、可用薏米粥 、冰糖入锅加水500毫升 ，加水适量煎饮 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。简介： 无论男女老幼 ，赤小豆粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖，