【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法建议喝3天
，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功才可以连皮食用 。莲藕切块 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，
莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）
泡盐水3分钟后
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少