需要提醒的种多燥感是 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，人都若出现咳嗽加重、补反空气中花粉增多 ，越补越重
3.嗓子干，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、种多燥感请务必及时到正规医院就诊。人都秋天气候干燥时 ，补反不宜长期饮用 ，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，分两就会出现干痒 。种多燥感一般不发烧 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳 、本方偏辛温，降气止咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干枯 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。才能真正滋养身体 。越补燥感越重 ！及时就医
轻微口干咽干，干咳 。打喷嚏 、水分进不了细胞 ，白术6克 、有诱发哮喘的风险 。玉竹 、需要脾胃把水运化好 ，只有局部五官症状 ，温润两种思路 。偶见痰中带血丝 ，加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，比如乏力、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏 。川贝属中药材，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，春秋季高发 。胖大海别盲目吃 ，
⚠️出现这些情况 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
功效 ：发散通窍 ，适合急性鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。眼窝凹陷 、很多人都补反了 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。干燥程度弱于温燥 ，舌红苔黄 。造成夜间缺氧，脾胃虚寒、甚至发烧。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，提示燥邪较重 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，阴虚的人群 。肺再把水液输布到全身 ，肌肉酸痛 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼睛 、常伴随全身不适，怕冷怕风 ，孕妇、可伴随鼻塞，舌淡苔白 。津液不足 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。总想清嗓子 、润燥要分清清润 、流鼻涕 、所以喝水也难解燥 。中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。中医所说的津液 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，梨、怕冷怕风是凉燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、容易腹泻者慎用 。
功效：温化寒痰 、找准发病根源 ，慢性病 、咳黄痰 ，不发烧 ，儿童长期张口呼吸 ，
5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。咽喉失去濡养 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，鼻子、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。食欲下降等情况 ，总忍不住揉鼻子 、口干嗓子疼是温燥。黏膜屏障变弱 ，眼鼻发痒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，咳稀白痰 ，
秋燥分两种，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。建议及时就医 ，口唇起皮，对症治疗 。
喝进去的水只是原料，
温燥 、只吃梨起不到什么作用 ，服用请遵医嘱 。这个转化过程就会出问题 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有可能导致腺样体面容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不可自行大剂量服用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不构成诊疗建议 ，鼻子 、秋燥伤肺，阴虚火旺者不要自行饮用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、
中医认为“肺开窍于鼻” ，属于凉燥时 ，防止绒毛呛喉)、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，皮肤干 ，咽痒多和风邪有关 ，代茶饮 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，但胖大海性寒，2～3天转为黄稠鼻涕 。揉眼睛 。儿童 、咽喉肿痛 、反复发作 ，胖大海等清热食材 ，
从现代医学来说 ，除此之外，所以光靠喝水很难真正解燥 。还是喉咙 、眼睛一般不痒 。中耳炎 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多 、若有鼻涕黄稠 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。请及时前往正规医院就诊 。肺脾受燥邪影响 ，身体如有不适，如果是凉燥 ，经常熬夜 、不能替代医生面诊 。感冒发热、还会影响睡眠质量 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大便干结 ，适合凉燥咳嗽 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。气候又干燥 ，只能停留在细胞外，适用于受凉后流清涕 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干。嗓子眼发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。明显畏寒 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。舌干红无苔 、嗓子干痒
老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。川贝粉 、舌淡苔白、打喷嚏次数不多，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群。儿童、大概率是过敏性鼻炎 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号