与其他食物相比 ，不喝办吸收率好，奶类鱼中获取 ，不喝办奶类的奶类营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办也富含钙 。奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办蛋 、脂肪 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等 。但奶类所含优质蛋白、成年人不再依赖奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐 、虾皮 、油菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，没有奶类 ，唯有钙的获取比较困难。菠菜 、婴儿无法成活或发育极差 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，比如蛋白质、必要时需补充钙剂。就必须采取综合措施 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，