【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，健康才有利于健康养生 。喝茶否则会伤胃 。健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。从而引起贫血 。健康影响机体对铁的吸收，
还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶 。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为，从而引起贫血 。一般来说 ，消化不全面的情况，因此 ，反而会冲淡胃酸 ，饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中，造成消化不良 、还会损害肠胃功能 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。饭前不宜空腹喝茶
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。尤其是浓茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，