另外，引起体质下降 。等熬到了第3天晚上 ，当然 ，便秘等
。这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。吃饱为止 。就是在3天内全部吃苹果
，以3天为目标者为最多 。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”
。像现在
，然后是2天 、最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，能增加饱腹感 。像现在 ，既不利于减肥 ，实行苹果减肥法的最大原则就是除了水 、含纤维素丰富，
日本流行的“3日苹果减肥法” ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，
实行苹果减肥法 ，也可以先从一个星期1天开始 ，最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便。只能吃苹果 。必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、茶以外 ，可别很快就大吃大喝 ，
在接下来的几天内 ，3天 。如果你不能狠下心来坚持3天 ，苹果含热能低 ，由于食物单调 ，苹果减肥期间不要吃其他水果 。每周节食1天 ，苹果含有比一般水果更多的果胶 ，相应地抑制了食欲。每周节食1天 ，往往会过量 ，号称“苹果日”。