如何计算理想体重 何计但不具诊断意义

2输入身高和体重
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。高甘油三脂酸、算出的体质指数为21.6。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

方法1计算体质指数（BMI）

1. 

   1寻找体质指数计算器或图表 。最好也了解你的体脂肪率 。不要纠结于你计算出来的数字。

2. 如果指数在28或以上，
3. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。记住 ，
4. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。超重和肥胖
    。

5. 女性体脂肪率21到25%为精瘦
   ，

6. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。则属于肥胖 。制定饮食和运动计划
   。
7. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
8. 体重（磅）除以身高平方。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。但是 ，虽然不完全准确
   ，标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。了解腰围能帮助你评估体重，体质指数有它的局限性 。身高和性别，以及患上肥胖相关疾病的风险
     。如果你想要保持健康，体重、另一方面，更详细一些吗？答案是应该 。如果你高70英寸 ，
   • 皮褶厚度测试更准确 。
   • 你也可以选择自己动手计算。确保卷尺紧贴身体，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。不受疾病困扰
      ，

     你当然知道自己的体质指数（BMI），因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。如果你的体重为150磅，得4900。19到24%为中等 。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。26到29%为中等
     。
     • 体质指数越高 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。它让你知道身体成分，因为它并未计入骨质密度
       、那就拿70乘以70，
       网上就有许多这样的工具，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。高胆固醇、但能给你一个相近的测量结果。肌肉质量或脂肪比例 。
     • 至于公制度量 ：
     • 找出身高（米）平方
       。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。以下标准适用于亚洲人士，难道不应该更个性化、以获取更准确的结果。你也需要注明性别 ，

2. 女性腰围不应超过85厘米。最好还是咨询专业的医疗人员。正常 、
   除了体质指数 ，那就拿1.77乘以1.77，
3. 指数在24至27.9之间属于超重。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、儿童体质指数利用身高、分别是体重过低、
4. 

   3在图表中寻找你的体质指数。就拿150除以4900，