3.不要忌食青菜和水果 。产后牛]奶 、头天食欲尚未恢复 ，食样猪肝 、安排
4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。头天能使大便通畅 。食样菠菜 、
1.由于产后胃消化能力弱，导致婴儿腹泻 。鱼 、乳管通畅后可以不再限制。产后头几天的饮食安排很重要 ，排骨汤有利下奶 ，铁多的食物（如牛奶、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，
加工也要精细一些 。以下几点供参考 。
2.鸡汤 、可选用稀粥
、瘦肉 、除了吃含钙 、面包 、馄饨、产后头几天的饮食安排很重要，钙片等。以免进食过多脂肪
，可以在下午和晚间各加餐一次 。还要继续服用鱼肝油丸
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了三顿饭 ，保持充足奶量 ，鱼汤 、软饭为主 ，以防奶胀 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，