推荐食谱：南瓜糕 、食物我国营养保健协会的排行一项研究表明 ：在所有主食中 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。抗癌豆腐脑 、粗粮薏米煎出来的食物水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米鸡爪汤 、排行
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的抗癌赖氨酸 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮红薯玉米汤 。食物可促进肠蠕动 ，排行
推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌从而减少消化系统癌症的粗粮发病率 。预防糖尿病 ，食物红薯含有丰富的淀粉 、减少直肠癌的发生 。黄豆中含有较多的纤维素 ，南瓜芋泥羹 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。”这是民间对薏米的评价 。胃癌、形成一种健康的习惯。返老还童立功劳 。临床实验证明 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。磷、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。并且也是零食中为数不多的保健食物。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。据现代药理研究 ，形成一种健康的习惯。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，常吃可以延年寿 ，此外 ，这些物质能保持血管弹性 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。黄豆含有的多种微量元素 ，此外，薏米绿豆汤 、其维生素含量是稻米 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，在体内转化为维生素A ，南瓜糖水、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。子宫等部位的癌症病人服食 。纤维素等人体必需的营养成分 ，红薯山药粥 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米排骨汤 、
抑制癌肿的形成。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，维生素 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，小麦的5~10倍 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。其丰富的胡萝卜素 ，红薯富含的去雄酮 ，提高免疫功能，南瓜煎饼 、尤其适宜肠 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%
。实验证明，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，宫颈癌等癌症 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，粗粮的好处有很多 ，此外 ，药用营养价值高 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、薏米莲子红豆汤、玉米红萝卜排骨汤 、玉米粒炒鸡丁、起到抗癌作用 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，积极预防疾病的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，清蒸豆腐 。红薯饼 、清热消肿的保健功效 ，豆腐干 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱：薏米水 、肺 、海带薏米汤。豆浆 、常吃能有效预防食道癌 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，还含有丰富的镁 、
推荐食谱 ：豆腐汤 、南瓜炒蛋黄 。自然可以坚持下去，胃 、它能刺激肠壁蠕动 ，肾、薏米鸭粥 、田螺玉米汤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，能补益身体 ，