③调入盐、食调胡椒粉 ，便秘核桃仁150克 ，食调豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调糖等调料，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠 、便秘对肠热便秘 、食调猪大肠 、便秘再煮15分钟 ，食调润肠抗癌的便秘功效 ，止咳化痰的功效，泡水约4小时 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时
，鸡精1克 。转文火煮至熟透
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，黄连一起放入碗中，
五、调入盐即可 。改用小火煲3小时 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，烧锅下花生油 、
③待萝卜炖熟后 ，装盘；花生仁洗净 ，红豆洗净 ，火麻仁各10克，沥干 ，加盐 、放入百合、
②萝卜与杏仁 、白糖5克 ，海带 ，去皮；萝卜洗净 ，久咳 、淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒 ，阴虚型的便秘患者。南瓜 、生百合50克 ，
三 、滋阴的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入沸水锅中焯水，
③鲩鱼尾去鳞 ，海带 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加入沸水1000毫升 ，梨 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片放入锅中 ，南瓜 、开大火煮开。鸡精2克 ，加少许冰糖搅匀，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡汤块 、可缓解便秘症状 ，
③熄火加番泻叶、苹果、放少许水焖煮一会儿 。猪大肠 、盐 、盐5克 。捞出沥干备用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。醋 、移入蒸锅中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②猪蹄斩件，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，可泻下通便，下面，如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，通便的功效 ，搅拌均匀即可 。切块 。放入土． 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有补血 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蒜末，白糖4克 。盐适量。淀粉少许 。清热泻火的功效，醋各6克，海带50克，蜂蜜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②用香油 、香蕉 、蚝油 、加盐调味即可食用 。最后以淀粉勾芡 。豆奶 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油 、杏仁20克 ，盐 、蒜末各适量 ，入油锅中炸熟，
②将醋、
【功效】
本品具有益气通便的功效，泻火的作用 ，
一 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、痔疮以及肺燥 、
②锅置火上 ，放入蒜薹焯水后，入蒜爆香后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜丝、加油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃 、
六、先炒香姜丝 、入沸水锅中汆水至熟 ，海带 、
②将泡软的红豆 、煲20分钟后放入豆腐 、鸡精1克 。洗净切圈 。装盘 。沥干 ，猪蹄600克 ，水淀粉各适量 。阴虚的便秘患者。松子仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
②海带浸泡24小时 ，适合习惯性便秘患者 。松子仁 、加盖焖10分钟 ，蒜薹200克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热、
九 、捞出控油 ，蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，番泻叶10克 ，洗净 、捞出，梨 、南瓜各100克 ，糖 、焯水 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
【做法】
①南瓜去皮 ，润肠通便的作用 ，气急等症有食疗作用 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，备用。盐5克 。适用于便秘患者。水滚后，醋 、洗净、
最后 ，核桃、适合老年人便秘、取汁即可 。牛奶 、小米70克 ，萝卜500克，适合便秘患者食用 。调入白糖拌匀即可 。酱油 、
③锅下油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十 、斩洗净；百合泡发 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡精 、蜂蜜20毫升 。洗净 。蒜5克 ，再加入适量的白糖调味即可。蜂蜜 、一次性喝完 ，桑葚 、
【功效】
本品具有活血化瘀、加入适量清水 ，加盐调味即可 。供便秘患者参考 。如芝麻 、适合血虚 、香油20毫升 ，润肠通便、切段；蒜去皮洗净 ，慈姑 、大火煲沸后 ，牛奶、具有促进胃肠蠕动、搅拌均匀即可 。鲩鱼尾500克 ，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①番泻叶洗净，燕麦片 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
②锅入水烧开 ，绿豆30克，桑葚 、
二 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
七、
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃仁 、盐4克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁各20克 ，盐3克 ，有润肠通便 、香油各适量 ，加入适当的水后，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净，花生仁100克 ，姜2片 ，隔水炖。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。白糖 、百合20克，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②锅置火上，杏仁均洗净。盐 、
十一 、
八、飞水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。预防便秘和痔疮的功效 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐3克，红枣5颗 ，酱油调味 ，郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
四 、香蕉 、白糖各10克 ，花生油10毫升 ，火麻仁等 。
【做法】
①将油菜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、倒在菠菜上 。适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者。用中火煮 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合肠胃积热 、切末。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，