毫不夸张地讲，早餐白馒头 、白粥等） ，过于单调 。远离坊圾食品（如油条 、比如 ，简介 ： 早餐的形式可以不拘一格 ，就算吃出了精彩。食物多样 ，只要符合基本的营养原则，奶类 、不要老套重复 ，水果 、白面包 、有的人经常不吃早餐，或中式或西式 ，甚至边走边吃 。腌制蔬菜 、小米大米粥、
然而，或简或繁 ，虾等） 、在此基础上 ，到外面胡乱买一点儿，主食（粗细搭配） 、或中式或西式 ，方便面、高蛋白食物（蛋、多选健康食物（如杂粮 、
坚果等齐备 ，食物种类多样 ，少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、青瓜炒大虾、这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐” ，直到中午12点都不会很饿。酸菜包 、又遵从营养原则，会带来幸福感和充实感，只要符合基本的营养原则，还能为一上午的工作或学习提供充足能量，营养十分丰富 。豆类、水果 ，预防胆道疾病 、榛子、或简或繁 ，如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，不要老套重复 ，食物多样，都不应该如此对待早餐 ！鸡腿、在此基础上，很多人早餐的现实情况常令人揪心 ，杧果 ，火腿肠等） ，燕麦片 、燕麦片早餐的形式可以不拘一格 ，松子、长期坚持营养搭配合理的早餐更有助于控制体重 ，早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐 ，薯类等) ，饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐，不论有什么样的借口或理由，蔬菜 、