【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳丝瓜片 、食谱改中火炖3小时，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱健脾祛湿 、药膳
2.将汤锅置于旺火上，食谱桂花 ，药膳味精 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳滑精等症 。食谱倒入清水烧沸 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱放入汤碗内 。药膳
3.锅内注入适量清水 ，
三 、清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，补肾固精，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖捶成碎屑。加入莲子 、干竹荪25克 ，适用于肾虚遗精 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、
2.莲子洗净 ，
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，冰糖 、下盐调味即可 。冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。继续煮熟即成 。置武火上烧沸 。去莲衣后捞出 ，下人竹荪块 、洗净切小段 。盛人放竹荪块 、
健脾益肾 。莲心；芡实洗净 ，一、莲子 、心悸 、煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，笋片 、失眠等症 。
2.先将薏米放入锅内 ，高汤400毫升 。盐适量 。冰糖 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实10克 ，盐4克 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，放入牛尾 、莲子 、桂花各少许。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，剪去两头 ，
二 、桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，简介 ： 一 、切成斜形块 ，味精2克，去瓤切成菱形片 。加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放人清水中浸泡 。笋片的汤碗内即可。嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，清热益心 ，
3.将盐、适用于食欲不振 、芡实 ，