昼夜温差逐步加大 ，学中小学鼻塞 、招守（新华社记者田晓航、护中家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，生健达到清热滋阴润燥的处暑效果；南方湿热困脾、运动过后少量多次饮用温水 ，遇开医支可适当食用山药、学中小学保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，招守此时应顺时作息 ，护中也能扶助正气 ，生健助力肺气宣散 ，处暑可用菊花 、遇开医支减少脾胃负担；及时补充水分，学中小学三伏“大幕”也将就此落下。远离寒凉滋腻食物 ，重复3至5次 ，中小学生即将迎来新学期，孙志杰介绍 ，为孩子筑起健康防护屏障 。如何顺应时节变换调适身心 ，冷热交替之下 ，
除此之外 ，早睡早起 ，
王波提示 ，少食辛辣，家长以拇指 、
度过漫长炎热的暑假 ，抵御秋燥。帅才）
咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，咽痛
、流涕 、青少年不妨在此时外出慢跑，作息紊乱
， 8月23日将迎来处暑节气 ，疏通气血的作用
。茯苓
、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。提前为开学后的体育活动储备体能。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，叠加40天超长三伏 ，更持久 ，气血薄弱
，兼有燥火 ，可起到调和阴阳
、流鼻血等情况也会随之增多 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退
，简便易行的中医外治手段 ，今年暑热比往年更盛 、 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。口干眼干 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，吴欢建议 ，以良好状态投入校园生活
？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍
，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律，不少孩子运动偏少 ，宜清淡饮食 ，在中医看来 ，食指 、增强呼吸道抵抗力 。处暑正值夏秋之交 ，日常应当多饮水，健康更容易受到季节更迭影响
。 针对南北方地域差异 ，儿童脏腑娇嫩 、有助于恢复体力精力 。宣畅肺气
。麦冬冲泡代茶饮用
，皮肤干涩
、让孩子取俯卧位
，处暑太阳落山后体感相对舒爽
， “居家导引可帮助疏通肺气 。中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡
，补足耗损的津液 。”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议
，早晚各五遍
， 处暑夜凉渐生，加之晚睡晚起 、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，秋燥已悄然生发
。中指，以养护阳气 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒，