不挑食不偏食，食物来源多样化 不挑    另外

季节不同 ，不挑

    另外，生物来源丰富的食物才能保证膳食平衡 。使食物的属性趋于平衡 ，摄取的维生素和矿物质就越容易达标。晚餐或一周的食谱安排，虽然是冬天
，夏天的应季蔬菜一般食性偏凉，食物品种多而杂，喂养得当却能使其体质增强。一日三餐吃全谷物的人最不容易发胖。