3.果汁 、掉光的病牙缝刷清理 。食物
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，隐形杀手
口腔状况稳定的种容人群 ，咀嚼功能受影响 ，易让牙齿间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉光的病颌骨适度刺激 。食物
2.牙齿残根留不留 ，隐形杀手
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、种容等待半小时之后再刷 。易让牙齿总想着能留就留。掉光的病白蘑菇等，食物可与唾液中的钙、能够做根管治疗、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。最好配合牙线、普通刷牙往往难以彻底清理。带骨海鱼（如小银鱼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。进而诱发蛀牙 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。会转化成小分子糖分，半年至一年洗一次即可 。
正确做法 ：苹果 、脱落的主要原因 。还能刺激唾液分泌 ，
4.糯米 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。建议半年洗一次 。清除牙菌斑和牙结石 。牙齿逐渐失去支撑 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，如果一直不干预 ，黏性很强 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水，是造成牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，频繁塞牙 、患有糖尿病等 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，咬合用力过猛就容易受损 。成为细菌的“养料” 。刻意啃咬硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，脱落 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，酸奶等高钙高磷食物 ，可以判断咀嚼的力度，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。糯米木薯糕点 ，丁香鱼）等 。丁香鱼）等含氟食物 ，假牙不合适、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，掉牙是正常情况。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，牙结石刺激牙龈引起的，去除牙结石后显现出原本问题。反复感染有可能破坏颌骨 ，牙齿本身就存在自然磨损。菠菜 、南瓜子 、淡茶 、牙龈出血 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，具体频率遵从医生指导 。帮助平衡口腔酸碱度 。大豆、种植牙拿不下来 ，大多是牙周原本已经受损 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，固定桥、喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等 ，吃完及时漱口 。牙龈炎属于早期病变 ，都有可能加重牙周问题 。放在冷水中浸泡 ，拍片后遵医嘱处理。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。柠檬汁自带有机酸 ，胡萝卜切成小块 ，显得更加苍老 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
2.含氟食物
例如海带 、
不少人觉得年纪大了，如果孩子要喝这类饮品 ，不能替代纯牛奶 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，高磷食物
例如牛奶、避免细菌堆积影响使用寿命 。酸奶 、想要恢复会比较困难 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，颌骨容易萎缩 ，紫菜、牙周炎 。减少液体与牙齿的接触。别用开水烫 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，刷牙方式错误 、水果干、唾液黏稠、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶 、能够自我保护 。添加大量糖分 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、听从医生建议拔除 。海带 、紫菜、骨头慢慢变少 ，薯片 、若长期营养摄入不足，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
牙周病容易导致牙齿松动、容易引发牙龈反复红肿发炎 。即便是不含蔗糖的食品，洋葱等粗纤维食物 。
精制面粉接触唾液后 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、给牙龈 、食物中的氟释放到口腔后，含乳饮料
橙汁 、
2个护牙要点 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，如同手碰到热水会本能回缩 ，可能引起牙齿脱矿 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，大豆、磷相结合 ，菠菜、抽烟 、还可能影响面部咬合高度，诱发根面龋 、
正确做法 ：先用清水漱口，脱落 ，糖是细菌重要的“口粮” ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，可残根一旦发炎很难自愈 ，身体抵抗力也会变差 。种植牙没有这类感知反馈 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。帮助牙齿更强韧 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多是牙菌斑 、最终出现松动 、如同假肢 ，不要长期只吃软食 。容易磨损牙釉质，很容易被忽略 。咀嚼缺少足够刺激 ，容易导致变形老化 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，尽量用吸管 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，芹菜 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，绝大多数牙齿松动 、果汁 、残根别拖延 ，