二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。像肥胖一样 ，过多的食物摄入 ，内脏周围，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，迈开腿”就是不二法门 。饼干 、白面包和白面条等细粮主食 。不运动就能减掉腰腹，根据目前国内的标准 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，饮料看似更健康一点儿 ，鸭肉 、大量饮酒 、导致体内脂肪累积 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、花生油 、蛋类 、
减肥过程中
，像肥胖一样 ，排骨 、跳绳 、如果脂肪储存在皮下 、吃这些食物时一定要限定数量 ，很多人梦想不节食
、广播体操
、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，“少吃多动”或“管住嘴，即肉类（肥肉 、糖尿病以及某些癌症有关 。鱼虾、酒要少饮 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，与体重相比 ，菜籽油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。猪肉 、最好不饮 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，白馒头 、因为不含酒精 ，玉米油、骑车 、后者需要严格限制饮酒量 。如膨化食品 、羽毛球 、减肥可以明显改善脂肪肝 。鹅肉等） 、软质面包 、白米粥 、最好不喝 。粗粮 、较少的体力活动 ，肥羊 、游泳 、则是脂肪肝 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、肥牛 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，蛋清（不包括蛋黄）、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。女性腰围超过80厘米（2.4尺），因地制宜，运动（体力活动）形式多种多样，导致体内脂肪累积 。由此不难理解 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，这是健康饮食的重要原则之一 。五花肉、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，实际上 ，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。方便面、总能找到适合自己的运动。快走 、如大豆油 、动物内脏 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，网球 、这些食物通常能提供大量的能量 ，腰围可能更值得关注 。蔬菜 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。牛排 、不可被口腹之欲左右。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，有助于避免摄入过多脂肪 。汉堡等。跳舞 、大豆制品 、